先简单了解一下近视发生的主要原因：

环境因素，包括近距离用眼、户外活动、读写习惯、采光照明等。遗传因素，父母近视的孩子发生近视的风险明显增大，而且与父母近视的度数呈正相关。

有调查发现，父母均不近视的孩子，7岁时有7.3%发生了近视；父母单方近视的孩子，7岁时有26.2%发生了近视；父母均近视的孩子，7岁时有45%发生了近视。（数据来源：国家卫生健康疾控局《小学生防控近视手册》）

想要保护孩子的视力，又无法改变自己的基因，就要让孩子有一个良好的后天发育环境。

近视的发展和连续的近距离用眼时间关系密切，保护孩子的视力，要先让他们学会“休息”。

读书写作业40分钟左右，就要休息10分钟，也可以参考“20-20-20”法则，每阅读20分钟，看20英尺（约6米）外的景物20秒。

课间休息，尽量不要写作业，走出教室远眺，能够帮助缓解一节课的用眼疲劳。

休息时间，尽量少用电子产品，手机、平板电脑等电子产品每次使用不要超过半小时。

学习压力大，课余时间不爱运动，喜欢宅在家，导致户外光照活动时间变少也是近视发病率居高不下的一大原因。

适度的阳光刺激有利于儿童青少年的视力发育和近视的控制。所以无论是课间还是放学后，我们都鼓励孩子们多到户外活动，“目”浴阳光。

除了养成科学的用眼习惯，营造良好的用眼环境外，在近视发生后，科学配戴眼镜是控制近视度数发展的关键所在。

眼镜不是普通商品，不可随意购买，需要经过严谨的医学验光。医学验光是以专业医学为基础的验光配镜，包含了眼部常规检查、电脑验光、个体判断、试戴加工等步骤。验配的眼镜度数更准确、佩戴更舒适、视觉效果更好。

对于近视增长过快的孩子，可在医生的指导下，通过角膜塑形镜控制近视增长。它最大的特点就是晚上睡觉佩戴，白天不用戴眼镜就可以拥有良好的裸眼视力。