【白领护眼指南】“视屏”时代,远离眼睛亚健康


现代社会中,每天电脑办公,

成为损害中青年人眼健康的重要环境因素。

长期注视电脑显示屏会引起视疲劳,

继而可能引发更严重的眼病。


在这里教您几招小技巧,

减少长时间电脑办公可能给眼睛

带来的伤害——


调整好电脑显示屏的位置:

让眼睛与显示屏的距离

保持在50至60厘米之间,

让显示屏的中心点,

位于眼睛下方15厘米左右。


调整好电脑显示屏的设置:

将字体放大,清晰度适当调高。

屏幕周围的环境光线要柔和,

屏幕亮度接近于室内光线亮度。


浏览网站、文档时,看完一页文字后,

再向下滚动画面,

不要让眼睛去费力识别运动中的文字。


一边看资料,一边看屏幕时,

把资料放置在屏幕旁边的位置,

不要让眼睛来回变换焦距。


每看电脑30分钟,就应该抽出5分钟时间,

让眼睛休息一下,做做眼保健操,

看看远方。


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